炒米茶

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材料：炒米5克，炒薏米5克，熟普洱适量。

做法：①不用放油，冷锅倒入一碗大米，中小火翻炒，要不停的翻，防止炒糊。②大米会慢慢释www.nfysw.com放出米香，炒到微微发黄，个别米粒变成小爆花状时，关火。利用锅的余温，让炒大米再热一会，继续翻炒，然后放凉。③薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可。④取一小把炒大米、炒薏苡仁，一小撮普洱，热水冲泡，稍焖一会儿，香香的炒米茶就做好了。

功效：健脾祛湿，化痰消脂。

适合人群：脾虚有湿之肥胖者，常见肥胖，头晕头胀，头重如裹，昏昏欲睡，口粘或甜，胸膈满闷，脘腹痞胀，肢体困重，动则更著，大便不爽，舌淡苔白腻。

材料：

百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。

做法：

（1）热水冲泡红茶后倒起。

（2）水果切开备用，百香果取果肉，柠檬切片，芒果切丁。（3）在红茶中依次放入百香果肉、芒果粒以及柠檬片，搅拌均匀，放温后再按喜好放入适量蜂蜜，即可饮用。

金银花茶

金银花15g，白菊花10g，加绿茶少许。沸水泡饮。